アスリートのための筋トレ事典／五味宏生

著者五味宏生(著)出版社マイナビ出版発売日2025年06月ISBN9784839988296ページ数135Pキーワードあすりーとのためのきんとれじてん アスリートノタメノキントレジテン ごみ こうき ゴミ コウキ9784839988296内容紹介あなたの筋トレは競技力向上に役立っていますか？ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。もちろん特定の部位を強化したり、競技によっては筋肥大をさせることも重要です。しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。本書ではその2つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。あなたの競技力向上に直結するトレーニングを本書で見つけて、パフォーマンス向上に役立ててください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「固定系」と「反動系」2種のTrainingを理解する/2 土台となる筋力を身につけるBasic Training/3 脊椎の固定力を高めるTraining/4 素早く方向転換する能力を高めるTraining/5 ジャンプや踏み込み動作を高めるTraining/6 スイング＆スローの能力を高めるTraining