著者小沢隆(著) 辻良史(著)出版社BABジャパン発売日2016年07月ISBN9784862209870ページ数175Pキーワードよがぶどうきゆうきよくのめんたるおつくるヨガブドウキユウキヨクノメンタルオツクルおざわたかしつじよしふみオザワタカシツジヨシフミ9784862209870内容紹介ヨガと武道が、最高のマインドフルネスを実現する！自己と向き合い、他者と向き合う。ヨガと武道でメンタルは完成する！メンタル・トレーニングの世界に一石を投じる、新たなココロの変革書！武道人へのヨガのススメ。ヨガ人への武道のススメ。心を真に強くする、絶妙なる組合わせ！武道もヨガも、単なるフィジカル・トレーニングにあらず！古来から、強烈なメンタル・トレーニングとしての側面をもっていた両者が出会う時、何をやってもうまくいかなかった「心の強化」がついに実現する！CONTENTS●第1章試合で力が出せる人と出せない人（小沢隆）1 無敗の女王が敗れた時2 勝ち続けられる人とそうでない人の違い3 本当の強さは目に見えないところに宿る4 臍下丹田の重要性5 呼吸法で臍下丹田を強化、ヨガとの「出会い」6 一人稽古だけでも対人稽古だけでも強くなれない7 勝利だけを追い求める人生はむなしい。勝ち負けを超えた世界へ●第2章人はなぜ緊張してしまうのか？ ?プレッシャーと脳の科学（辻良史）1 緊張はどういった場面で生じるのか？2 “ここ一番”では脳に何が起こっているのか？3 “勝ちたい”という執着を手放せば勝利が舞い込む4 目の前の行動だけに没頭してパフォーマンス・アップ5 お釈迦様が開発したメンタル・トレーニング●第3章メンタルを強くするには？（辻良史）1 達人の脳とは？2 「マインドフルネス」でプレッシャーを無力化！3 ストレスが人を強くする！4 「マインドフルネス」で脳がパンプアップ！●第4章ヨガとは何か？ ?フィットネス？ストレッチ？宗教？（辻良史）1 ヨガとは何か？ ?なぜ人はヨガをするのか？2 ヨガの歴史 ?ストレス環境がヨガを生んだ3 ヨガの流派 ?伝統的ヨガとモダンヨガ4 “伝説”のヨガ「クンダリーニヨガ」！5 ヨガ的メンタル・トレーニング ●第5章クンダリーニヨガの理論と実践（辻良史）【理論編】クンダリーニヨガの基礎知識これだけは押さえよう！1 クンダリーニ（先天の気）とプラーナ（後天の気）2 ナーディ3 チャクラと臍下丹田【実践編】メンタル・トレーニングとしてのヨガ1 正しい腹式呼吸の習得2 ヨガ秘伝の呼吸法「火の呼吸」！3 脳を活性化させる「バンダ」4 入門ヨガ?準備的ヨガで循環を促す5 メンタル強化ヨガ?本格的なセット・メニューで全身のエネルギーを高める●第6章ヨガを武道へ応用する（小沢隆）1 ヨガ呼吸と武道呼吸2 火の呼吸ヨガの座法（座り方）と正中線の獲得3 ストレッチ・ポーズ技の発力、インパクト時の強化4 アーチャー・ポーズ張力、胸と腹の張り、股関節の外旋5 フロッグ・ポーズヨガ式スクワット、脱力、膝の抜き、抜重…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章試合で力が出せる人と出せない人/第2章人はなぜ緊張してしまうのか？—プレッシャーと脳の科学/第3章メンタルを強くするには？/第4章ヨガとは何か？—フィットネス？ストレッチ？宗教？/第5章クンダリーニヨガの理論と実践/第6章ヨガを武道へ応用する/第7章 “対人”から養われるメンタリズム/第8章メンタル・トレーニングの最新型“サイバーヨガ”