からだ思いの藤井弁当 ワンパターンで健康的！ [ 藤井恵

ワンパターンで健康的！ 藤井恵 Gakkenカラダオモイノフジイベントウ フジイメグミ 発行年月：2025年01月30日 予約締切日：2025年01月29日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058024171 藤井恵（フジイメグミ） 雑誌、書籍、テレビなどで活躍する料理研究家、管理栄養士。著書『藤井弁当　お弁当はワンパターンでいい！』が2020年の料理本大賞の「準大賞」を受賞。28万部のベストセラーに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　まずはお試し3日間　卵焼き器で“からだ思いの藤井弁当”を体験（お弁当1　鶏むね肉の塩こしょうレモン焼き　塩ゆでブロッコリー　オリーブ油風味の卵焼き／お弁当2　塩さばのしょうが焼き　塩ゆでチンゲン菜　ごま油香る卵焼き　ほか）／2　卵焼き器で作る3品目　肉・魚・厚揚げのヘルシーおかず集（肉のおかず／魚のおかず　ほか）／3　卵焼き器で作る1品目　野菜のヘルシーおかず集（ブロッコリー／パプリカ　ほか）／4　卵焼き器で作る2品目　卵焼きのヘルシーレシピ集（アレンジ卵焼き／腸活卵焼き） 使うのは卵焼き器ひとつ！おもな食材は3つでおかずは3品！カロリー、塩分は控えめ。たんぱく質はしっかりと！野菜たっぷりで腸活も。より体のことを考えました。 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当