ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全

首ねこ背　背中ねこ背　圧迫骨折　腰ねこ背　ストレートネックなど続々改善！ 高平尚伸 原慶宏 文響社ネコゼ　ナンサイカラデモジリキデナオセル　セイケイゲカノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン タカヒラナオノブ ハラノブヒロ 発行年月：2022年01月14日 予約締切日：2022年01月13日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866514581 第1章　ねこ背は老化と万病の巣　見た目が老ける！認知症・寝たきりのリスクが増大！首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因！／第2章　ねこ背のタイプ　首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う！タイプ判定チェックつき／第3章　ねこ背の原因　スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」／第4章　ねこ背の治し方1　どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単／第5章　ねこ背の治し方2　首ねこ背が解消！北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」／第6章　ねこ背の治し方3　新判明！背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大／第7章　ねこ背の治し方4　腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善！東大病院で実践の「1分腰伸ばし」／第8章　ねこ背の治し方5　着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」／第9章　圧迫骨折の対策　身長が縮んだ人は疑い大！ねこ背の放置で招く人が多い「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ！背骨強化の生活術＆最新療法 首ねこ背、背中ねこ背、圧迫骨折、腰ねこ背、ストレートネックなど続々改善！大学病院・整形外科学会の名医が伝授！丸まった背中がスッと伸びる！見た目が10歳以上若返る！1週間で改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法