ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 鈴木 祐 SBクリエイティブヤバイシュウチュウリョク スズキ ユウ 発行年月：2019年09月20日 予約締切日：2019年08月02日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784797399967 鈴木祐（スズキユウ） 新進気鋭のサイエンスライター。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　獣と調教師ーポテンシャルを400％引き出すフレームワーク／第1章　餌を与えるー脳の馬力を高めるサプリと食事法／第2章　報酬の予感ー脳内ホルモンを操る目標設定の奥義／第3章　儀式を行うー毎回のルーティンで超速集中モード／第4章　物語を編むーセルフイメージを書き換えて「やる」人間になる／第5章　自己を観るーマインドフルネスで静かな集中を取り戻す／第6章　諦めて、休むー疲労とストレスを癒やすリセット法 人間の脳には2つの力がある。「獣」（本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。）「調教師」（理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。）遺伝子に刻まれた2つのシステムを使いこなしていまだあなたが知らない超スピードの「はかどり」を体験せよ！ 本 人文・思想・社会 心理学 心理学一般