１分間瞑想法／吉田昌生

１分間、目を閉じるだけで、悩み、不安、疲れの９割は消える−。世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。「思考を整える」「感情を整える」「身体を整える」といった７日間で自分を変える１分間瞑想のステップを紹介する。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：フォレスト出版
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2016/11/01
■カナ：イップンカンメイソウホウ ヨシダマサオ

吉田昌生 フォレスト出版イップンカンメイソウホウ ヨシダマサオ 発行年月：2016年10月19日 予約締切日：2016年10月18日 サイズ：単行本 ISBN：9784894517332 吉田昌生（ヨシダマサオ） ヨガ・瞑想講師。YOGA　BEING真鶴代表。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。20代前半で精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究する。インドをはじめ35ヵ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在、神奈川、東京を中心に、ワークショップやセミナー、瞑想・ヨガクラスを指導。ヴィンヤサヨガ、ラージャヨガ、ハタヨガ、陰ヨガなど、アクティブなタイプのYOGAから静かな動きの少ないYOGAまで、すべての姿勢、動作、呼吸を瞑想として捉えた「マインドフルネス」をベースにしたヨガクラスを指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　1分間瞑想法の基本／第2章　「気づく力」を高める1分間瞑想法／第3章　思考を整える1分間瞑想法／第4章　感情を整える1分間瞑想法／第5章　身体を整える1分間瞑想法／第6章　環境と人間関係を整える1分間瞑想法／第7章　自分に自信を持つ1分間瞑想法 たった1分間の瞑想で、集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まる！疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える！世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 記憶術 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング