ベンチプレス基礎から実践／東坂康司

ベンチプレスが誰よりも強くなりたい人、ベンチプレスが好きで仕方がない人のための専門書。ステップごとのトレーニング方法、週４回以上の頻度で行うトレーニングのバリエーション、トレーニングフォームの基礎を解説します。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：体育とスポーツ出版社
■出版社シリーズ：ベンチプレスが誰よりも強くなる！−Ｋ’ｓ　ＧＹＭ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｍｅｔｈｏｄ−
■本のサイズ：単行本
■発売日：2011/09/01
■カナ：ベンチプレスキソカラジッセン ヒガシサカコウジ

ベンチプレスが誰よりも強くなる！ ベンチプレスが誰よりも強くなるシリーズ　1 東坂　康司 体育とスポーツ出版社ベンチプレスキソカラジッセン ヒガシサカ　コウジ 発行年月：2011年09月 ページ数：212p サイズ：単行本 ISBN：9784884582814 東坂康司（ヒガシサカコウジ） 1979年生まれ。2006年世界ベンチプレス選手権大会67．5kg以下級2位 児玉大紀（コダマダイキ） 1979年生まれ。2002〜2006年世界ベンチプレス選手権大会75kg以下級優勝（5連覇）。2008年世界ベンチプレス選手権大会82．5kg以下級優勝。ベンチプレス＆パワーリフティング専門ジム『K’s　GYM』オーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ステップごとのトレーニング（ベンチプレスの基本的なトレーニング方法／STEPごとのトレーニング方法STEP1／STEPごとのトレーニング方法STEP2　ほか）／2　高頻度トレーニングの導入と実践（高頻度トレーニングとは？高頻度トレーニングの導入／高頻度トレーニングの実践　ほか）／3　トレーニングフォームの基礎（肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ／フォームを作る／ラックアウト　ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

発売日:2011年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:体育とスポーツ出版社 / 発売国:日本 / ISBN:9784884582814 / アーティストキーワード:東坂康司 / タイトルキーワード:ベンチプレスキソカラジッセン

内容詳細:目次:１　ステップごとのトレーニング（ベンチプレスの基本的なトレーニング方法/ ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ１/ ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ２　ほか）/ ２　高頻度トレーニングの導入と実践（高頻度トレーニングとは？高頻度トレーニングの導入/ 高頻度トレーニングの実践　ほか）/ ３　トレーニングフォームの基礎（肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ/ フォームを作る/ ラックアウト　ほか）