自重筋力トレーニングアナトミィ 筋力、パワーを明確に図解した決定版!

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉—腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ—をターゲットに、いつでも&どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。＜収録内容＞第1章 自重に挑む第2章 腕第3章 首と肩第4章 胸第5章 コア第6章 背中第7章 大腿第8章 殿筋第9章 ふくらはぎ第10章 全身第11章 プログラムのプランニング＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1704295Buretto Conte Re Lath / Cho Higashide Akiko / Yaku / Jicho Kinryokutore Ninguanatomi Kinryoku Power Wo Meikaku Ni Illustrated Shita Definitive Edition! / Original Title: BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING ANATOMYメディア：本/雑誌重量：583g発売日：2014/08JAN：9784882829225自重筋力トレーニングアナトミィ 筋力、パワーを明確に図解した決定版! / 原タイトル:BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING ANATOMY[本/雑誌] / ブレット・コントレラス/著 東出顕子/訳2014/08発売