座ったまま30秒⁉　どこでもできる身体リセット術 [

田中　彩子 総合法令出版スワッタママサンジュウビョウドコデモデキルカラダリセットジュツ タナカ　サイコ 発行年月：2026年03月10日 予約締切日：2026年02月20日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784868380375 田中彩子（タナカサイコ） リラクゼーションセラピスト。長野県白馬村にあるサロン「LA　CREA」を19年前に開業。以来、解剖学に裏打ちされたリラクゼーションマッサージ理論を用い、のべ1万人以上を施術してきた。また、その技術を約500人の教え子に伝授している。家で1人でもできるセルフケアの方法をInstagramなどで発信し、身体のこりに悩む多くの女性から支持されている。本書が初の著書である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　なぜ身体がこるのか、基礎から理解しよう（身体のこりの原因／正しい姿勢になろう　ほか）／2　身体全体のバランスを支配する足をほぐそう（足の構造を理解しよう／足首から下の歪み改善　ほか）／3　腰をほぐして活動的になろう（腰の複雑な構造を理解しよう／腰痛をタイプ別に分けて対処しよう　ほか）／4　肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善（肩こりの本当の原因を究明する／実は女性に多い手の不調　ほか）／5　美容は首から始めよう（首の構造を理解して効果的なマッサージをしよう／首が重くて呼吸がしにくい　ほか） こりが出ている場所と、原因になっている場所は違う！？足元から徐々にケアしていけば大丈夫！休憩時間や仕事帰り、おうちでの就寝前のケアで整えて、「軽い身体」を手に入れよう！解剖学を使った新メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法