リラックマの「ごゆるり」セルフケア メンタルの不調とさようならする100の方法

根本裕幸 リベラル社リラックマノ「ゴユルリ」セルフケア　メンタルノフチョウトサヨウナラスル100ノホウホウ ネモトヒロユキ 発行年月：2022年05月20日 予約締切日：2022年05月10日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784434302831 根本裕幸（ネモトヒロユキ） 人気心理カウンセラー。1972年生まれ。1997年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。2000年よりプロのカウンセラーとして、延べ15，000本以上のカウンセリングと年間100本以上のセミナーを行う。2015年4月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　そんなの気にしなくっていいんですよ（親友に接するように自分にもやさしく／価値観は人それぞれ自分は自分　ほか）／2　無理しないありのままがいちばんです（窓の外から見た自分はどんなふうに見える？／大人だって泣いていい　ほか）／3　イヤな気持ちと上手につきあおう（その気持ち無視しないで／ネガティブな感情もダメじゃない　ほか）／4　「ごゆるり」でごきげんに過ごそう（「でも」「だって」「どうせ」は手放そう／まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう　ほか）／5　「しんどい」って言えばいいんです（心のなかのコップ、あふれそうになってない？／「全然大丈夫じゃない！」と声に出そう　ほか） この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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監修：根本裕幸
出版社：リベラル社
発行年月：2022年05月
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