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不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる! 専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」
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専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」 奥仲哲弥 あさ出版フチョウノキュウワリハコキュウトシセイデヨクナル オクナカテツヤ 発行年月:2022年03月11日 予約締切日:2022年01月26日 ページ数:168p サイズ:単行本 ISBN:9784866673332 奥仲哲弥(オクナカテツヤ) 呼吸器外科医医学博士。山王病院副院長/呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部呼吸器外科教授。1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。日本呼吸器学会呼吸器専門医/日本呼吸器内視鏡学会専門医・指導医/日本呼吸器外科学会呼吸器外科専門医・指導医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 きちんと吐けている?吸えている?あなたの「呼吸力」はどれくらい?(呼吸に潜む問題を浮き彫りにする!チェック&テスト)/2章 呼吸のし過ぎは、体に悪い(そもそも呼吸とは?ー注目すべきは「回数」「深さ」「様式」/慢性疲労、肩こり、猫背、不眠、肥満ーすべて原因は「呼吸」かも ほか)/3章 驚きの効果!万能の呼吸法「横隔膜呼吸」(こんなにたくさん!?呼吸を整えるメリットとは?/肺を牛耳る二大呼吸筋ー「横隔膜」と「肋間筋」 ほか)/4章 実践!今すぐやってみよう 自律神経が整う「呼吸筋トレ」(『たったこれだけ』で驚きの効果!/『うまくできない…』『久しぶり』の場合に ほか) 呼吸筋トレはー入会金・会費不要!お金もかからず、場所も取らない!特別な道具もいらない!たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められる!でも、効果は抜群!!今こそ、「呼吸」と「姿勢」について見直すタイミング!きっと、心も体もうれしい変化が表れるはずです! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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著:奥仲哲弥
出版社:あさ出版
発行年月:2022年03月
キーワード:健康 ふちようのきゆうわりわこきゆうとしせい フチヨウノキユウワリワコキユウトシセイ おくなか てつや オクナカ テツヤ
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