不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！ 専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」

専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」 奥仲哲弥 あさ出版フチョウノキュウワリハコキュウトシセイデヨクナル オクナカテツヤ 発行年月：2022年03月11日 予約締切日：2022年01月26日 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784866673332 奥仲哲弥（オクナカテツヤ） 呼吸器外科医医学博士。山王病院副院長／呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部呼吸器外科教授。1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。日本呼吸器学会呼吸器専門医／日本呼吸器内視鏡学会専門医・指導医／日本呼吸器外科学会呼吸器外科専門医・指導医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　きちんと吐けている？吸えている？あなたの「呼吸力」はどれくらい？（呼吸に潜む問題を浮き彫りにする！チェック＆テスト）／2章　呼吸のし過ぎは、体に悪い（そもそも呼吸とは？ー注目すべきは「回数」「深さ」「様式」／慢性疲労、肩こり、猫背、不眠、肥満ーすべて原因は「呼吸」かも　ほか）／3章　驚きの効果！万能の呼吸法「横隔膜呼吸」（こんなにたくさん！？呼吸を整えるメリットとは？／肺を牛耳る二大呼吸筋ー「横隔膜」と「肋間筋」　ほか）／4章　実践！今すぐやってみよう　自律神経が整う「呼吸筋トレ」（『たったこれだけ』で驚きの効果！／『うまくできない…』『久しぶり』の場合に　ほか） 呼吸筋トレはー入会金・会費不要！お金もかからず、場所も取らない！特別な道具もいらない！たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められる！でも、効果は抜群！！今こそ、「呼吸」と「姿勢」について見直すタイミング！きっと、心も体もうれしい変化が表れるはずです！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著:奥仲哲弥
出版社:あさ出版
発売日:2022年03月
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