実践 ピラーティス しなやかで強い体をつくる 美容と健康に効果的

しなやかで強い体をつくる 美容と健康に効果的 サリー・サール キャシー・ミューズ ガイアブックスジッセン ピラーティス サリー サール キャシー ミューズ 発行年月：2024年10月15日 予約締切日：2024年10月14日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784866540856 サール，サリー（Searle,Sally） ピラーティスのインストラクター。15年以上も多くの人々の指導とケアにあたってきた実績を持つ ミューズ，キャシー（Meeus,Cathy） 30年以上にわたり、多くの健康関連のベストセラーを執筆してきた。ここ数年は、補完療法の分野で多くの本を執筆している 豊倉省子（トヨクラショウコ） 神戸女学院大学文学部卒業。訳書に『強くしなやかな身体をつくる本』『暮らしの中のピラーティス』（ガイアブックス）など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ピラーティスシステム（ジョーゼフ・ピラーティスーその人となりと功績／原理　ほか）／第2章　ピラーティスを始める前に（エクササイズを行う前に／ボディー・チェック　ほか）／第3章　心と身体の再教育（アライメント／骨盤底　ほか）／第4章　基本的なエクササイズ（首の筋肉をほぐす／肩の緊張をとりのぞく　ほか）／第5章　より高度なエクササイズ（呼吸法の上達／背骨のコントロール力を高める　ほか） 『実践ピラーティス』には、一般的な情報だけでなく、身体への意識を深め、強さ、トーン、姿勢を改善するのに役立つ、的確で集中力のあるエクササイズシステムが含まれています。ストレッチ、リラクゼーション、ビジュアライゼーション、呼吸法などのアドバイスに加え、ジョーゼフ・ピラーティスのエクササイズ・メソッドの歴史や、ピラーティス・プログラムの基本原則も十分に理解できる最適な入門書です。ピラーティスの基礎となる原理と手順を、豊富なカラー写真で紹介しています。無理や負荷のない、バランスの取れたエクササイズにより、初心者へもおすすめの実用ガイドとして、あなたを手厚くサポートします。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス