脊柱管狭窄症自力で克服!腰の名医が教える最新1分体操大全

出版社:文響社
発売日:2021年01月
キーワード:せきちゆうかんきようさくしようじりきでこくふくこし セキチユウカンキヨウサクシヨウジリキデコクフクコシ

出版社:文響社
発売日:2021年01月
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出版社名：文響社
発行年月：2021年01月
キーワード：セキチュウカン キョウサクショウ ジリキ デ コクフク コシ ノ メイイ ガ オシエル イップン タイソウ

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新発見!誰にもある「腰椎の反りグセ」を「1分体操」で正せば脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善!

国際腰椎学会の権威・大学教授が伝授！坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア 健康実用 菊地臣一など5名 文響社セキチュウカンキョウサクショウ　ジリキデコクフク　コシノメイイガオシエルイップンタイソウタイゼン キクチシンイチナドゴメイ 発行年月：2021年01月14日 予約締切日：2021年01月13日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866513294 第1章　最新情報　腰痛研究50年の脊椎外科の世界的権威が最新情報を詳述！ここまでわかった脊柱管狭窄の正体／第2章　起床後　脊柱管狭窄に伴う腰痛のある人は。朝1分の背骨ストレッチでほぐせば背骨の配列や筋肉に好影響があり毎日がらく／第3章　外出前　長く歩けない人は腰椎が反って脊柱管が狭まりやすく防ぐ秘訣は画像検査で実証の脊柱管拡大1分体操／第4章　外出前　すべり症や側湾症など腰椎がグラつき不安定な人は1回10秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける／第5章　外出中　歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番／第6章　在宅中　背骨・骨盤・股関節を動かし坐骨神経痛を招く姿勢のゆがみが正せる1分体操うつぶせ足ふりもやれば効果大／第7章　在宅中　腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ／第8章　睡眠中　夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり／第9章　自力ケア　間欠性跛行・腰痛・ふくらはぎ痛・足裏しびれがつらいときてきめんに効く最新症状別速効自力ケア／第10章　最新治療　新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる令和時代の脊柱管狭窄症の最新治療教えます 新発見！誰にもある「腰椎の反りグセ」を「1分体操」で正せば脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

内容紹介 「歩いていると、ふくらはぎがしびれて歩けなくなる」 「立っていると、足腰が痛んでしゃがまずにいられない」 「足裏の感覚がおぼつかず、外出や階段が不安」 「横断歩道を青信号のうちに渡り切れるか心配」 「手術をすすめられたが、受けるべきかどうか迷っている」 「手術を受けたのに、足裏やお尻のしびれ痛が消えない」 こんな「腰部脊柱管狭窄症」のつらい症状で思い悩んでいる人、必読! 国際腰椎学会の権威、大学教授が伝授する「1分体操」事典 簡単なのに改善効果に優れた「1分体操」だけを集めた待望の最新刊! 「痛みが引いた! 長く歩けた! 手術を回避できた! 」と喜ぶ人が続出する、 治療現場で評判の最新の運動療法を、専門医陣が詳細図解とともに丁寧解説! 新発見! 誰にもある腰椎の反りグセを「1分体操」で正せば、脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善! 1「腰痛」がらくになる「背骨ストレッチ」 2長く歩けない「間欠性跛行」を防ぐ「脊柱管拡大体操」 3「間欠性跛行」の回復を促し再び歩ける「骨盤ちょっと倒し」 4「坐骨神経痛」を招く背骨・骨盤のゆがみを正す「うつぶせ足ふり」 5帰宅後

あなたの不調に、この一冊！ 様々な不調・痛みを自力で改善するための1分体操シリーズ16冊セットです。 1分体操のやり方はカラーで見やすく、わかりやすい図解! 専門医がくわしく解説しているので十分に納得したうえで運動療法に取り組むことができます。 ■セット内容 ●脊柱管狭窄症 自力で克服! 腰の名医が教える最新1分体操大全著者名：菊地臣一など5名ISBN：9784866513294 ●ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる! ひざの名医が教える最新1分体操大全著者名：黒澤尚など4名ISBN：9784866513409 ●手指の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよくなる！最新1分体操大全著者名：池口良輔 富永喜代 宇佐美聡 岩倉菜穂子 佐浦隆一ISBN：9784866514055 ●腎機能 自力で強化! 腎臓の名医が教える最新1分体操大全著者名：上月正博ISBN：9784866513508 ●頻尿・尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全著者名：高橋悟ほか5名ISBN：9784866514352 ●ねこ背 何歳からでも自力で治せる! 整形外科の名医が教える最新1分体操大全著者名：高平尚伸 原慶宏 平泉裕 山口正貴ISBN：9784866514581 ●糖尿病・高血糖 自力で克服! 糖尿病治療の名医が教える最新1分体操大全著者名：佐藤祐造ら4名ISBN：9784866513621 ●耳鳴り・難聴 自力でよくなる! 耳鼻科の名医が教える最新1分体操大全著者名：中川雅文など3名ISBN：9784866513836 ●高血圧 自力で下げる! 血圧対策の名医が教える 最新 1分体操大全著者名：市原淳弘 苅尾七臣 島田和幸 根来秀行 渡辺尚彦 牧田茂ISBN：9784866513485 ●足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよくなる! 名医が教える最新1分体操大全著者名：田中康仁 熊井司 高山かおる 金岡恒治 金景成ISBN：9784866514932 ●逆流性食道炎 自力でよくなる! 消化器病の名医陣が教える 最新1分体操大全著者名：三輪洋人ほか6名ISBN：9784866514253 ●朝までぐっすり眠れる! 不眠対策の名医陣が教える最新1分体操大全著者名：伊藤洋ほか4名ISBN：9784866513898 ●不整脈 心房細動 期外収縮 自力でよくなる! 心臓病の名医陣が教える最新1分体操大全著者名：清水渉 ほかISBN：9784866514482 ●自律神経 今日から整う! 医学部教授が教える最新1分体操大全著者名：小林弘幸ISBN：9784866514161 ●こむら返り 自力で克服! 名医が教える最新1分体操大全著者名：出沢明ISBN：9784866515205 ●緑内障 眼科医の私が患者ならこう対処！名医が教える最新1分習慣大全著者名：中元兼二 ほかISBN：9784866515137 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 健康書、健康実用書、名医、ベストセラー本、ランキング、運動、ストレッチ、ヨガ、医療、最高の治し方、自力、克服、治し方、マッサージ、リハビリ、痛み、自宅療法、改善、膝、膝痛、腎臓、血糖値、血圧、こむらがえり、手術、病院、送料無料