自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス／矢作直樹(著者)

しなやかに生きるためのマインドフルネス 矢作直樹 文響社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ジブンヲヤスマセルレンシュウ ヤハギナオキ 発行年月：2017年10月20日 予約締切日：2017年10月17日 ページ数：178p サイズ：単行本 ISBN：9784866510361 第1章　やわらかな心を取り戻す（「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる／仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す／「美しい所作」は、心とからだにいい　ほか）／第2章　すこやかなからだを取り戻す（朝、目が覚めたことに「ありがとう」／からだの声に耳を済ませる／自分の顔、じっくり見てあげよう　ほか）／第3章　ほどよい暮らしを取り戻す（「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く／掃除では、場所や物へ感謝する／階段の上り下りから生活を変える　ほか）／第4章　ありのままの感覚を取り戻す（日々、自然の美しさを味わう／空は同じ顔をひとつとして見せない／長く、ゆくり呼吸する　ほか）／第5章（私たち人間も自然の一部／童心に返る／四季の移り変わりに気づく　ほか）／第6章（とにかく目の前のことに集中する／集中できる「場」をつくる／電話よりも「自分の時間」を大切に　ほか） 東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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著：矢作直樹
出版社：文響社
発行年月：2017年10月
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆シリーズ累計18万部！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 救急医療の現場で生と死を見つめてきた医師がストレスを抱え生きる人、生きづらさを感じる人に伝えたいこと ■セット内容 自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネスISBN：9784866510361最近、ゆっくり休めていますか 読者の声、続々届いています! 読者ハガキを送って下さった皆さま、ありがとうございます! ・読んでいるだけで癒されました(50代女性) ・悩んだり迷ったりしたときに読みたい。ずっと手元におきたい(70代女性) ・何度も読み返しています。心にぐっときました(20代女性) ・大変読みやすく生きるヒントになりました。座右の書にもしておきます(80代男性) ・自分の中で何かが吹っ切れた。明るくなりました(20代女性) ・ゆっくり力をぬいて生きることにしました(80代女性) 東大病院救急医療の現場で15年、 人間の生と死に向き合ってきた医師が、 ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。 「医師として、長年患者さんを診てきた中で釈然としないものを感じていました。 病気になって病院にやってきた患者さんを治療しても、不健康で無理ばかりする生活を続けていれば、 またどこかからだを悪くして、病院にやってきます。 ——中略——対症療法によってでしか患者さんを助けられないことにある種の限界を感じていました」 (「はじめに」より) 病気になってしまうような無理をする生活はやめて、 自分の心とからだを大切にする暮らしを始めませんか。 ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。 自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、 人生は輝き出す。 【目次】 第1章　やわらかな心を取り戻す （「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる、今すぐ決めなくてもいい。やらなくてもいい、やわらかな心は「褒める」こと ほか） 第2章　すこやかなからだを取り戻す （朝、目が覚めたことに「ありがとう」、からだの声に耳を済ませる、からだをゆらゆら揺らす ほか） 第3章　ほどよい暮らしを取り戻す （階段の上り下りから生活を変える、何ごとも「ほどほど」が一番、生活リズムは「からだ任せ」 ほか） 第4章　ありのままの感覚を取り戻す （日々、自然の美しさを味わう、顔は心の窓、生きることは命をいただくこと ほか） 第5章　自然の中の自分を取り戻す （私たち人間も自然の一部、童心に返る、四季の移り変わりに気づく ほか） 第6章　「今」に意識を取り戻す （とにかく目の前のことに集中する、自分の人生の主役は自分だけ、ぼーっとする練習 ほか） 自分を好きになる練習 何才からでも始められる「自分育て」ISBN：9784866512273救急医療の現場で、生と死を見つめてきた医師が 生きづらさを感じる人に伝えたいこと 「何かになろうとしなくていい。」 「できなくてもいい。」 今の自分を認めるとラクになる。 先行きが見えない時代に、 自分にとっての幸せや生き方を考え直すヒントが満載。 【目次】 第1章　何かに合わせて自分が変わる必要はない 第2章　自分の心と人生を、他人に明けわたさない 第3章　自分と違うことを、否定しなくていい 第4章　「今いる自分」へありがとう 第5章　すべての答えは自分の中にある ■著者紹介 矢作 直樹 (著) 1956年、神奈川県生まれ。 81年、金沢大学医学部卒業。その後、麻酔科を皮切りに救急・集中治療、内科、手術部などを経験。 99年、東京大学大学院新領域創成科学研究科環境学専攻および工学部精密機械工学科教授。 2001年、東京大学大学院医学系研究科救急医学分野教授および医学部附属病院救急部・集中治療部部長となり、15年にわたり東大病院の総合救急診療体制の確立に尽力する。 16年3月に任期満了退官。 著書に、『人は死なない』(バジリコ)、『おかげさまで生きる』(幻冬舎)、『悩まない』(ダイヤモンド社)、『身軽に生きる』(海竜社)、『自分を休ませる練習』『長生きにこだわらない』(文響社)などがある。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード :