トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント

杉田正明 アチーブメント出版トップアスリートガジッセンシテイルセカイサイキョウノケンコウマネジメント スギタマサアキ 発行年月：2025年07月02日 予約締切日：2025年05月20日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784866431802 杉田正明（スギタマサアキ） 日本体育大学体育学部教授／ハイパフォーマンスセンター長。「コンディショニングイノベーションLab」全体統括。1966年生まれ。1991年3月、三重大学大学院修了。同年5月より東京大学教養学部助手、1999年4月より三重大学教育学部助教授、2011年4月に同教授を経て、2017年4月より現職。博士（学術）。専門はスポーツ科学（運動生理学、トレーニング科学、バイオメカニクス）。トップアスリートの競技力向上を目的としたトレーニングやコンディショニング、環境適応に関する研究と実践を続けており、スポーツ医科学の視点から競技現場を支えてきた。現在は、これまでの豊富な経験と科学的知見をもとに、トップアスリートの健康マネジメントを一般社会にも広く応用することを目指し、エビデンスに基づいたコンディショニング手法の普及・発信にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　危ない健康情報に惑わされない！正しい情報だけを見極める技術（あなたを守る健康リテラシー入門／ガイドラインは医療界のお墨付き）／第2章　日常生活に潜むさまざまな不調の原因（体温が低いと不調が起こりやすい／日本人の98％はビタミンD不足！　ほか）／第3章　今日からできる！食事・睡眠・入浴・季節ケアでコンディション最強化（まずは自分の基準値を知る／「油＝悪」ではない！疲れにくい体のための賢い油の話　ほか）／第4章　メンタルヘルスを強くするためのストレス管理術（ストレス軽減のためのさまざまな方法／マインドフルネスをうまく活用）／第5章　免疫力を高めて、寿命も健康も伸ばす時代へ（あなたの中の“防衛軍”を強くするには？） 「睡眠・入浴・呼吸」＋「免疫の司令塔」にアプローチ。体の内側から、不調に備える新習慣。疲れ・不調・ストレスがスッと消える！体温・腸・心を整える“コンディショニング”の極意。猛暑に負けない！熱中症から身を守る対策・対処法も収録。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法