内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!／高岡英夫

著者高岡英夫(著)出版社カンゼン発売日2022年09月ISBN9784862556639ページ数267Pキーワードないてんきんじくとれーにんぐでぱふおーまんすがあが ナイテンキンジクトレーニングデパフオーマンスガアガ たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784862556639内容紹介一流アスリートは「内転筋軸」を鍛えることで最高のパフォーマンスを発揮している！ 「内転筋軸」と言われると「それは一体何だろう？」と思う人も多いと思います。内転筋は両脚の内側にある筋肉群で、長内転筋や短内転筋、大内転筋など数種類の筋肉で構成されています。内転筋は両脚の内側の筋肉ですから、軸をつくるために非常に重要な働きをする筋肉群なのです。本書では「内転筋および内転筋軸」がスポーツのパフォーマンスにおいてなぜ重要なのか、その解説をするとともに具体的なトレーニングも紹介します。スポーツ競技者はもちろんのこと、トレーナー、整体師などスポーツに携わる多くの人が読者対象となります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序にかえて なぜ内転筋軸が重要なのか？/導入編 「内転筋軸」に見る、超一流アスリートの共通点/基本編Lesson1 内転筋軸の帝王「猛獣スクワット」/基本編Lesson2‐1 肩・肩甲骨の強化/基本編Lesson2‐2 股関節・仙骨の強化/基本編Lesson3‐1 軸・背骨の強化/基本編Lesson3‐2 足裏中心の強化/発展編第一法 踵内踝回擦立法/発展編第二法 横臥内転筋軸吊脚法・吊体幹法

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著：高岡英夫
出版社：カンゼン
発行年月：2022年09月
キーワード：ないてんきんじくとれーにんぐでぱふおーまんすがあが ナイテンキンジクトレーニングデパフオーマンスガアガ たかおか ひでお タカオカ ヒデオ