今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ストレッチ、筋トレ、有酸素運動...一生無料のジムが手に入る。＜収録内容＞第1章 運動が健康にとって不可欠なワケ(運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか)第2章 自宅でストレッチ(「宅トレ」を始める前にお読みくださいストレッチの目的 ほか)第3章 自宅で筋トレ(筋力トレーニングの目的筋力トレーニングのポイント ほか)第4章 自宅で有酸素運動(有酸素運動の目的有酸素運動のポイント ほか)第5章 健康なカラダをつくるための栄養と休養(睡眠が若々しく健康なカラダをつくる入浴の3つの特性で1日の疲れを取り除く ほか)＜アーティスト／キャスト＞坂詰真二(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2486014Saka Tsume Shinji / Cho / Kyo Kara Jitaku Ga Gym Ni Naru Taku Tore Naritai Karada Ha Ie De Tsukureru Stretch Suji Tore Yu Sanso Undoメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2020/04JAN：9784862555533今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる ストレッチ 筋トレ 有酸素運動[本/雑誌] / 坂詰真二/著2020/04発売