ヨガ×武道 究極のメンタルをつくる! 対自分・対他者心のトレーニング

著者小沢隆(著) 辻良史(著)出版社BABジャパン発売日2016年07月ISBN9784862209870ページ数175Pキーワードよがぶどうきゆうきよくのめんたるおつくる ヨガブドウキユウキヨクノメンタルオツクル おざわ たかし つじ よしふみ オザワ タカシ ツジ ヨシフミ9784862209870内容紹介ヨガと武道が、最高のマインドフルネスを実現する！自己と向き合い、他者と向き合う。ヨガと武道でメンタルは完成する！メンタル・トレーニングの世界に一石を投じる、新たなココロの変革書！武道人へのヨガのススメ。ヨガ人への武道のススメ。心を真に強くする、絶妙なる組合わせ！武道もヨガも、単なるフィジカル・トレーニングにあらず！古来から、強烈なメンタル・トレーニングとしての側面をもっていた両者が出会う時、何をやってもうまくいかなかった「心の強化」がついに実現する！CONTENTS●第1章 試合で力が出せる人と出せない人（小沢隆）1 無敗の女王が敗れた時2 勝ち続けられる人とそうでない人の違い3 本当の強さは目に見えないところに宿る4 臍下丹田の重要性5 呼吸法で臍下丹田を強化、ヨガとの「出会い」6 一人稽古だけでも対人稽古だけでも強くなれない7 勝利だけを追い求める人生はむなしい。勝ち負けを超えた世界へ●第2章 人はなぜ緊張してしまうのか？ ?プレッシャーと脳の科学（辻良史）1 緊張はどういった場面で生じるのか？2 “ここ一番”では脳に何が起こっているのか？3 “勝ちたい”という執着を手放せば勝利が舞い込む4 目の前の行動だけに没頭してパフォーマンス・アップ5 お釈迦様が開発したメンタル・トレーニング●第3章 メンタルを強くするには？（辻良史）1 達人の脳とは？2 「マインドフルネス」でプレッシャーを無力化！3 ストレスが人を強くする！4 「マインドフルネス」で脳がパンプアップ！●第4章 ヨガとは何か？ ?フィットネス？ ストレッチ？ 宗教？（辻良史）1 ヨガとは何か？ ?なぜ人はヨガをするのか？2 ヨガの歴史 ?ストレス環境がヨガを生んだ3 ヨガの流派 ?伝統的ヨガとモダンヨガ4 “伝説”のヨガ「クンダリーニヨガ」！5 ヨガ的メンタル・トレーニング ●第5章 クンダリーニヨガの理論と実践（辻良史）【理論編】クンダリーニヨガの基礎知識 これだけは押さえよう！1 クンダリーニ（先天の気）とプラーナ（後天の気）2 ナーディ3 チャクラと臍下丹田【実践編】メンタル・トレーニングとしてのヨガ1 正しい腹式呼吸の習得2 ヨガ秘伝の呼吸法「火の呼吸」！3 脳を活性化させる「バンダ」4 入門ヨガ?準備的ヨガで循環を促す5 メンタル強化ヨガ?本格的なセット・メニューで全身のエネルギーを高める●第6章 ヨガを武道へ応用する（小沢隆）1 ヨガ呼吸と武道呼吸2 火の呼吸 ヨガの座法（座り方）と正中線の獲得3 ストレッチ・ポーズ 技の発力、インパクト時の強化4 アーチャー・ポーズ 張力、胸と腹の張り、股関節の外旋5 フロッグ・ポーズ ヨガ式スクワット、脱力、膝の抜き、抜重…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 試合で力が出せる人と出せない人/第2章 人はなぜ緊張してしまうのか？—プレッシャーと脳の科学/第3章 メンタルを強くするには？/第4章 ヨガとは何か？—フィットネス？ストレッチ？宗教？/第5章 クンダリーニヨガの理論と実践/第6章 ヨガを武道へ応用する/第7章 “対人”から養われるメンタリズム/第8章 メンタル・トレーニングの最新型“サイバーヨガ”