腹筋 100DAY WORKOUT (美人開花シリーズ)

美人開花シリーズ 中屋 和貴 ワニブックスフッキン ヒャクデイ ワークアウト ナカヤ カズキ 発行年月：2020年08月03日 予約締切日：2020年07月03日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784847099526 中屋和貴（ナカヤカズキ） 腹筋プロデューサー。1994年6月26日生まれ。鹿児島県出身。月に500以上ものセッションを担当したことがある、体幹トレーニングのスペシャリスト。トレーニングや食事は習慣的、継続的に行うものという自身の思いが伝わり現在の勤務するREAL　WORKOUTでのお客様の継続率は90％以上になる。YouTubeにてトレーニングのLIVE「みんなでフィットネス」も配信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 呼吸／腹直筋上部／腹直筋下部／腹横筋／腹斜筋／大臀筋／背骨／胸椎／広背筋／菱形筋／横隔膜／肋間筋／腹直筋上部／腹直筋下部／腹膜筋／腹斜筋／臀筋／ハムストリングス／広背筋／菱形筋／HIIT 腹筋100日チャレンジ。私らしいキレイを100日後に更新する本。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者中屋和貴(著)出版社ワニブックス発行日2020年08月ISBN9784847099526ページ数239Pキーワードふつきんわんはんどれつどでいわーくあうとふつきん／ フツキンワンハンドレツドデイワークアウトフツキン／ なかや かずき ナカヤ カズキ9784847099526内容紹介＃100日腹筋チャレンジで話題！1日1トレ、日めくり式トレーニング。ただ、100日間やり続けるだけ！毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます！トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。＃100日腹筋チャレンジ でツイートしよう！著者が「いいね！」しにいきます♪（もくじ）WEEK:01 呼吸 WEEK:02 腹直筋上部 WEEK:03 腹直筋下部 WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋 WEEK:05 大臀筋 WEEK:06 背骨 / 胸椎 WEEK:07 広背筋 / 菱形筋 WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋 WEEK:09 腹筋上部 WEEK:10 腹直筋下部 WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋 WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス WEEK:13 広背筋 / 菱形筋 WEEK:14＋2day HIIT※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次呼吸/腹直筋上部/腹直筋下部/腹横筋／腹斜筋/大臀筋/背骨／胸椎/広背筋／菱形筋/横隔膜／肋間筋/腹直筋上部/腹直筋下部/腹膜筋／腹斜筋/臀筋／ハムストリングス/広背筋／菱形筋/HIIT

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著：中屋和貴
出版社：ワニブックス
発行年月：2020年08月
シリーズ名等：美人開花シリーズ
キーワード：ふつきんわんはんどれつどでいわーくあうとふつきん／ フツキンワンハンドレツドデイワークアウトフツキン／ なかや かずき ナカヤ カズキ