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腹筋 100DAY WORKOUT (美人開花シリーズ)
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Workout Challenge To Get ABS ( 100% GUARANTEED )
Eng.【筋トレ女子】腹筋を30日間続けた結果。ABS in 30 DAYS! I tried #100abchallenge
100 days After One Punch Man Workout... I trained like superhero for 100 Days
Day 1: 100 Hundreds! | #100AbChallenge w/ the Blogifam
腹筋100DAY WORKOUT よりメニューを厳選‼️腹筋バキバキHIIT
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みんなでフィットネス 自宅筋トレプログラム 脂肪燃焼 強度レベル4 HIITトレーニング 飛ばない!道具なし!一緒にやろう! by パーソナルトレーナー 中屋和貴
みんなでフィットネス 自宅筋トレプログラム1週目 1日1トレーニングで4週間で確実に1kg痩せよう!
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美人開花シリーズ 中屋 和貴 ワニブックスフッキン ヒャクデイ ワークアウト ナカヤ カズキ 発行年月:2020年08月03日 予約締切日:2020年07月03日 ページ数:240p サイズ:単行本 ISBN:9784847099526 中屋和貴(ナカヤカズキ) 腹筋プロデューサー。1994年6月26日生まれ。鹿児島県出身。月に500以上ものセッションを担当したことがある、体幹トレーニングのスペシャリスト。トレーニングや食事は習慣的、継続的に行うものという自身の思いが伝わり現在の勤務するREAL WORKOUTでのお客様の継続率は90%以上になる。YouTubeにてトレーニングのLIVE「みんなでフィットネス」も配信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 呼吸/腹直筋上部/腹直筋下部/腹横筋/腹斜筋/大臀筋/背骨/胸椎/広背筋/菱形筋/横隔膜/肋間筋/腹直筋上部/腹直筋下部/腹膜筋/腹斜筋/臀筋/ハムストリングス/広背筋/菱形筋/HIIT 腹筋100日チャレンジ。私らしいキレイを100日後に更新する本。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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著者中屋和貴(著)出版社ワニブックス発行日2020年08月ISBN9784847099526ページ数239Pキーワードふつきんわんはんどれつどでいわーくあうとふつきん/ フツキンワンハンドレツドデイワークアウトフツキン/ なかや かずき ナカヤ カズキ9784847099526内容紹介#100日腹筋チャレンジで話題!1日1トレ、日めくり式トレーニング。ただ、100日間やり続けるだけ!毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます!トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。#100日腹筋チャレンジ でツイートしよう!著者が「いいね!」しにいきます♪(もくじ)WEEK:01 呼吸 WEEK:02 腹直筋上部 WEEK:03 腹直筋下部 WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋 WEEK:05 大臀筋 WEEK:06 背骨 / 胸椎 WEEK:07 広背筋 / 菱形筋 WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋 WEEK:09 腹筋上部 WEEK:10 腹直筋下部 WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋 WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス WEEK:13 広背筋 / 菱形筋 WEEK:14+2day HIIT※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次呼吸/腹直筋上部/腹直筋下部/腹横筋/腹斜筋/大臀筋/背骨/胸椎/広背筋/菱形筋/横隔膜/肋間筋/腹直筋上部/腹直筋下部/腹膜筋/腹斜筋/臀筋/ハムストリングス/広背筋/菱形筋/HIIT
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著:中屋和貴
出版社:ワニブックス
発行年月:2020年08月
シリーズ名等:美人開花シリーズ
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