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筋トレの第一人者「北島達也」氏のメソッドです。 ダンベルを使ったホームジムでの筋トレ法を紹介しています。 とても勉強になります。
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女性にはあまり参考にはなりませんでした。
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著:北島達也
出版社:ワニブックス
発行年月:2016年05月
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