王者の筋トレ [ アーノルドシュワルツェネッガー ]

アーノルドシュワルツェネッガー マイナビ出版オウジャノキントレ アーノルドシュワルツェネッガー 発行年月：2025年02月27日 予約締切日：2024年12月13日 ページ数：832p サイズ：単行本 ISBN：9784839983802 1　ボディビル概論（進化と歴史／ボディビルの基本　ほか）／2　トレーニングプログラム（基本トレーニングの原則／自分の体型を知る　ほか）／3　部位別エクササイズ（肩／肩のエクササイズ　ほか）／4　ボディビル競技（ポージング／大会に向けた準備　ほか）／5　健康・栄養・食事（栄養と食事／体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす） オリンピア7回優勝。絶対王者が語る筋トレのすべて。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

オリンピア7回優勝。絶対王者の筋トレのすべてー ★全米110万部突破★ 「私を信じろ。 あなたがこれから筋トレを始めようとしている人だろうと、勝利へのカギを探しているトップボディビルダーだろうと関係ない。 本書はあなたの肉体をより筋肉質でパワフルにする。 あなたには意志がある、もう決断したはずだ。 本書には、あなたの遺伝的ポテンシャルを最大限引き出すための情報が一つ残らず記されている。」 by Arnold Schwarzenegger オリンピア7回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。 ボディビルの歴史、筋トレ初心者～上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。 ＜目次＞ BOOK1　ボディビル概論 ・CHAPTER1　進化と歴史 ・CHAPTER2　ボディビルの基本 ・CHAPTER3　トレーニング体験 ・CHAPTER4　ジム ・CHAPTER5　スタート BOOK2　トレーニングプログラム ・CHAPTER1　基本トレーニングの原則 ・CHAPTER2　自分の体型を知る ・CHAPTER3　基本トレーニングプログラム ・CHAPTER4　上級トレーニングの原則 ・CHAPTER5　上級トレーニングプログラム ・CHAPTER6　大会向けトレーニングプログラム ・CHAPTER7　精神という最強のツール BOOK3　部位別エクササイズ BOOK4　ボディビル競技 ・CHAPTER1　ポージング ・CHAPTER2　大会に向けた準備 ・CHAPTER3　勝つための戦略と戦術 BOOK5　健康・栄養・食事 ・CHAPTER1　栄養と食事 ・CHAPTER2　体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす ・CHAPTER3　大会に向けた食事制限 ・CHAPTER4　ケガと治療 商品名王者の筋トレ 発売マイナビ出版 著者アーノルドシュワルツェネッガー 発売日2025年2月27日 ISBN9784839983802

著者アーノルド・シュワルツェネッガー(著) 小川浩一(訳) 権田敦司(訳)出版社マイナビ出版発売日2025年02月ISBN9784839983802ページ数831Pキーワードおうじやのきんとれ オウジヤノキントレ しゆわるつえねつが− あ−のる シユワルツエネツガ− ア−ノル9784839983802内容紹介★全米110万部突破★「私を信じろ。あなたがこれから筋トレを始めようとしている人だろうと、勝利へのカギを探しているトップボディビルダーだろうと関係ない。本書はあなたの肉体をより筋肉質でパワフルにする。あなたには意志がある、もう決断したはずだ。本書には、あなたの遺伝的ポテンシャルを最大限引き出すための情報が一つ残らず記されている。」by Arnold Schwarzeneggerオリンピア7回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。ボディビルの歴史、筋トレ初心者〜上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。＜目次＞BOOK1 ボディビル概論・CHAPTER1 進化と歴史・CHAPTER2 ボディビルの基本・CHAPTER3 トレーニング体験・CHAPTER4 ジム・CHAPTER5 スタートBOOK2 トレーニングプログラム・CHAPTER1 基本トレーニングの原則・CHAPTER2 自分の体型を知る・CHAPTER3 基本トレーニングプログラム・CHAPTER4 上級トレーニングの原則・CHAPTER5 上級トレーニングプログラム・CHAPTER6 大会向けトレーニングプログラム・CHAPTER7 精神という最強のツールBOOK3 部位別エクササイズBOOK4 ボディビル競技・CHAPTER1 ポージング・CHAPTER2 大会に向けた準備・CHAPTER3 勝つための戦略と戦術BOOK5 健康・栄養・食事・CHAPTER1 栄養と食事・CHAPTER2 体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす・CHAPTER3 大会に向けた食事制限・CHAPTER4 ケガと治療※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ボディビル概論（進化と歴史/ボディビルの基本 ほか）/2 トレーニングプログラム（基本トレーニングの原則/自分の体型を知る ほか）/3 部位別エクササイズ（肩/肩のエクササイズ ほか）/4 ボディビル競技（ポージング/大会に向けた準備 ほか）/5 健康・栄養・食事（栄養と食事/体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす）