Tarzan特別編集　体幹　呼吸　横隔膜

マガジンハウスターザントクベツヘンシュウ タイカン　コキュウ　オウカクマク 発行年月：2025年03月27日 ページ数：100p サイズ：ムックその他 ISBN：9784838757268 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

出版社マガジンハウス発売日2025年03月ISBN9784838757268ページ数97PキーワードたいかんこきゆうおうかくまくまがじんはうすむつくM タイカンコキユウオウカクマクマガジンハウスムツクM9784838757268内容紹介体幹、呼吸、横隔膜。一見、単なる言葉の羅列のように思えるけれど、この3つには密接な関係があるのです。体幹とは、手足と頭部を除いた胴体のこと。上半身と下半身をつなげる、カラダの「要」となる部分です。ここをしっかりさせることによって、肩こり・腰痛が軽くなったり、腹が引き締まったり、運動能力がアップしたりと、いいことがたくさん。そんな体幹を安定させるには、インナーマッスルを鍛えることが大事。横隔膜は腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群と並ぶインナーマッスルの主役部分です。膜という字が使われていますが、横隔膜は呼吸を司る立派な筋肉です。そして、もうお分かりですね。体幹を刺激する重要な要素が呼吸、というわけ。このMOOKでは、体幹を刺激する呼吸法や、呼吸に気をつけながら行うエクササイズ、1人でもできるピラティスなどをたっぷりとご紹介。カラダが本来の機能を取り戻し、気がつけば日常生活が快適になっていた！嬉しい変化を感じてもらえる1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。