「心の疲れ」をどこでもリセット! ゆるヨガ: 「自律神経」がみるみる整う!

「自律神経」がみるみる整う！ 王様文庫 綿本 彰 三笠書房ココロノツカレヲドコデモリセットユルヨガ ワタモト アキラ 発行年月：2020年06月01日 予約締切日：2020年04月30日 ページ数：192p サイズ：文庫 ISBN：9784837969334 『「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ』加筆・改筆・再編集・改題書 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ヨガアライアンス五〇〇時間ヨガ指導者トレーナー（EーRYT500）。健康デザイン研究所コアデザイナー。父であり、同協会名誉会長である故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し帰国、1994年にヨガの指導をスタート。2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、その他様々なスタイルのヨガを研修。2003年、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　心と身体の「不調」がす〜っと消える　「ゆるヨガ」で、毎日、心地よい自分でいられる！（「心の疲れ」は、心ではなく“身体に”蓄積される！？／今すぐチェック！「どのくらいストレスをため込んでる？」／ガチガチになった「肩」と「心」をほぐしてみよう！　ほか）／第2章　まずは3分！基本の「身体調整」だけでもOK　身体が硬い人でもらくらく！「ゆるヨガポーズ」（どんなストレスでも「やるべきことはたったひとつ」／マッサージでは、こりを一掃しにくい理由／「ゆるヨガポーズ」の効果を高める基本ルール　ほか）／第3章　心身の健康は、気持ちのいい呼吸から　自律神経がみるみる整う！「ゆるヨガ呼吸法」（自律神経を整える「ゆるヨガ呼吸法」／はっ！はっ！はっ！「笑いヨガ」の驚きの効果／なぜヨガでは「呼吸」を大切にするのか　ほか） 「自律神経」がみるみる整う！ヨガの第一人者が教えるポーズ、呼吸法、瞑想法。身体が硬い人でも！時間がなくても！ラクにできる！がんばらなくても、毎日、“心地のいい自分”でいられる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 文庫 人文・思想・社会

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著：綿本彰
出版社：三笠書房
発行年月：2020年06月
シリーズ名等：王様文庫　B２１７−１
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