筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典

ジムに一年通いましたがコロナの影響でトレーニングがストップしてしまいストレスが溜まり始めたので、自宅にホームジムを作りました。時間にとらわれずに行っていますのでジム当時良く怪我をしてズキンズキンと痛く眠れ無い日がありました。ジムですとマシンの独占は出来ないので、つい急いでウエイトをアップし過ぎたと思います。今は一切怪我はありません。そこで筋トレの教本を探しておりました所、筋トレ動き方効かせ方パーフェクト事典に出会いました大変丁寧に分かりやすく説明もしっかり書いてあり良い本を見っけたと思います。筋肉の動きと人体動作の関係、BIG3種目の動き方効かせ方、自重種目の動き方効かせ方、マシン種目の動き方効かせ方、関節動作と主動筋、等盛りだくさんです。私のような初心者には大変勉強になる良い本だと思います。

すでに何度も読み直しましたが、良いです。 参考になります。