丹田を作る!丹田を使う! 身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す／吉田始史

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者吉田始史(著)出版社BABジャパン発売日2020年02月ISBN9784814202591ページ数169Pキーワードたんでんおつくるたんでんおつかうしんたい タンデンオツクルタンデンオツカウシンタイ よしだ もとふみ ヨシダ モトフミ9784814202591内容紹介武道、スポーツ、芸道、メンタルに効果絶大！古来より伝わる能力開発の到達点！丹田を極める者は、すべてを極める！ヘソ下3寸、下腹の中にある丹田は古くから日本で重視されてきた。頭（脳）偏重で混迷を極める現代、肚（ハラ）に意識を沈め、自然摂理にしたがった叡知を呼び覚ます。CONTENTS●はじめに丹田とは何か三丹田丹田とチャクラは同じもの？丹田を作り、丹田を使う●第1章 姿勢と動きから見る丹田間違った姿勢では丹田は生かされない／剛から柔／屈筋民族と伸筋民族腸腰筋／腸腰筋が衰えるとどうなるのか？／腸腰筋と歩行意外と高い仙骨の位置／なぜ、仙骨を締めなければならないのか？肛門の締めと骨盤底筋群と仙骨／悪い姿勢は体の調和を失わせる支点と作用・反作用／丹田と構え／丹田と意識／座禅と構え丹田は円の中心／重心と意識／重心を下げる／背骨で叩くとは？ギヤを入れ替える／丹田周囲と四肢の関係もう一つレベルアップのために／2・8の法則スクワットでも2・8の法則を使う●第2章 健康のカギを握る丹田正しい姿勢と健康／未病と姿勢／悪い姿勢の影響／重力の影響丹田と内臓の関係／内臓の定位置と健康／丹田と腸／呼吸丹田呼吸で副交感神経を優位にする／丹田呼吸法／腹圧と太陽神経叢丹田と気／丹田呼吸と体温上昇●第3章 精神と脳を養う丹田姿勢と気持ち／姿勢と脳／感情と脳波／姿勢と神経腸と脳の連携／姿勢と承認欲求／熟成した脳●第4章 諸芸の上達の要守破離／重心と自我（コラム）／脳と腸の意識／姿勢と食生活／私の断食体験●最後に ——丹田を鍛えた傑物たち※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 姿勢と動きから見る丹田（間違った姿勢では丹田は生かされない/剛から柔 ほか）/第2章 健康のカギを握る丹田（正しい姿勢と健康/未病と姿勢 ほか）/第3章 精神と脳を養う丹田（姿勢と気持ち/姿勢と脳 ほか）/第4章 諸芸の上達の要（守破離/重心と自我（コラム） ほか）/最後に—丹田を鍛えた傑物たち