75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣

遠藤 拓郎 横浜タイガ出版ナナジュウゴサイマデニミニツケタイシニアノタメノナナツノスイミンシュウカン エンドウ タクロウ 発行年月：2021年06月03日 予約締切日：2021年04月20日 サイズ：単行本 ISBN：9784801490031 遠藤拓郎（エンドウタクロウ） 医学博士・スリープクリニック調布院長。慶応義塾大学医学部特任教授。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか？（睡眠薬に頼るべきか、頼らざるべきか？／「睡眠薬を飲むと認知症になる」は本当か？／なぜ、加齢とともに眠りが浅くなってしまうのか？　ほか）／第2章　75歳までに身につけたい7つの睡眠習慣（睡眠を改善するためにできる「たった1つの努力」／健康寿命とアンチエイジングのカギになる「成長ホルモン」／75歳までに身につけたい睡眠習慣1　7時間以上床にいない　ほか）／第3章　最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」（眠りと目覚めを良くする香り「アンミング・ボタニカル」／いびきや無呼吸を軽減させる1　シーパップ／いびきや無呼吸を軽減させる2　横寝ケア　マットレス＆横寝ケア　まくら　ほか） 認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、自律神経、アンチエイジングに効く！朝までぐっすり眠れる「科学的」方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著:遠藤拓郎
出版社:横浜タイガ出版
発売日:2021年06月
キーワード:健康 ななじゆうごさいまでにみにつけたいしにあ ナナジユウゴサイマデニミニツケタイシニア えんどう たくろう エンドウ タクロウ

発売日:2021年06月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:横浜タイガ出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784801490031 / アーティストキーワード:遠藤拓郎

内容詳細:認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、自律神経、アンチエイジングに効く！朝までぐっすり眠れる「科学的」方法。目次:第１章　中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか？（睡眠薬に頼るべきか、頼らざるべきか？/ 「睡眠薬を飲むと認知症になる」は本当か？/ なぜ、加齢とともに眠りが浅くなってしまうのか？　ほか）/ 第２章　７５歳までに身につけたい７つの睡眠習慣（睡眠を改善するためにできる「たった１つの努力」/ 健康寿命とアンチエイジングのカギになる「成長ホルモン」/ ７５歳までに身につけた・・・