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初めはゆっくりとした呼吸すらついていけなかったのですが41分のプログラムを毎朝お布団の上で続けました。二ヶ月後には身体も少しずつ柔らかくなり体重は三キロ減、血圧も下がり筋力もついてきました。ワシのポーズなど片足立ちができるようになったので体幹が鍛えられてると実感します。他人から痩せた？といわれるようになり朝ヨガを皆さんにオススメしています。58歳で初めてヨガをしましたが良い本に出会えてラッキーです！
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ゆがみ調整ヨガ、シェイプアップ・ヨガなど、基本の４コース＆組み合わせによるプログラムで、自宅で気軽に、本格的なスタジオ・レッスンが受けられます。豊富な写真とＤＶＤの映像でわかりやすく紹介します。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：西東社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2011/10/01
■カナ：エラベルキホンノヨンコースハジメテノヨガ ゴリ ミヤシタ
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：西東社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2011/10/01
■カナ：エラベルキホンノヨンコースハジメテノヨガ ゴリ ミヤシタ
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