ジュニア選手が育つ!コンディショニングトレーニング

著者佐藤雅弘(著)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2022年04月ISBN9784780426106ページ数128Pキーワードじゆにあせんしゆがそだつこんでいしよにんぐとれーに ジユニアセンシユガソダツコンデイシヨニングトレーニ さとう まさひろ サトウ マサヒロ9784780426106内容紹介★ あらゆる競技に活きる!★ 『アスリートの体づくり』はここから始まる!★ 「スピード」「アジリティ」「クイックネス」を伸ばすには土台から* 正しい姿勢や柔軟性の整え方* あせらず簡単な動作からチャレンジ* 反応、バランス、リズムの能力向上◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆コンディショニング・コーチとして、私は30年以上にわたってテニス・プレーヤーを中心に指導を続けてきました。指導の対象はビギナーからトッププロまで、また小さな子どもから大人までと広範にわたります。本書の対象である幼児から小学生も数多く見てきました。指導をしていて感じることは、からだを動かすための土台ができていない子どもが増えているということです。「土台」とは、からだ全体の動きを巧みに組み合わせたしなやかで無駄のない動きや、「走る」「跳ぶ」「投げる」といった基礎的な力のことです。これらの能力は、スポーツに限らず日常生活を送る上で非常に重要です。まずは本書でご紹介している種目の中から1つを選んで行ってみてください。たとえばお風呂に入る前の5分間、お子さんと向き合ってみてはいかがでしょうか。少しずつ取り組んでいるうちに動きは完成され、簡単にできるようになってきます。最初は5分で3種類だったものが4種類になり、5種類になってくるはずです。からだを動かすことが楽しくなるにつれて、お子さんも積極的に取り組む姿勢が現われてくるはずです。本書が、子どもたちのからだと心のポテンシャルを引き出すためのスイッチとなれば幸いです。佐藤 雅弘◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1運動能力を伸ばす方法☆ PART2正しい歩き方と走り方☆ PART3コーディネーション能力をアップ☆ PART4リアクション能力をアップ☆ PART5バランス能力をアップする☆ PART6リズムとタイミングを合わせる☆ PART7第二段階のコーディネーション※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 運動能力を伸ばす方法/2 正しい歩き方と走り方/3 コーディネーション能力をアップ/4 リアクション能力をアップ/5 バランス能力をアップする/6 リズムとタイミングを合わせる/7 第二段階のコーディネーション