結局、何を食べればいいのか?／本要約チャンネル

著者本要約チャンネル(著)出版社アスコム発売日2024年09月ISBN9784776212720ページ数414Pキーワード健康 けつきよくなにおたべればいいのか ケツキヨクナニオタベレバイイノカ ほんようやく／ちやんねる ホンヨウヤク／チヤンネル9784776212720内容紹介世界最新の知見と2000冊の書籍から導き出された本当に健康にいい「食べ物、食べ方」！できるだけ体にいいものを食べたほうがいいとわかっていても、「今日は何を食べよう？」というシンプルな問いが、重荷になることはよくあります。毎日、忙しくて献立を考えるのは本当に大変ですしスーパーの棚を眺めながら、悩む日もあります。でも、できることなら、手間をかけずに健康的な食事をしたい。本書は、そんなあなたの願いをかなえるための一冊です。まずは、この簡単なクイズに挑戦してみましょう。Q1 朝に最適な飲み物は？A お茶B 果物ジュースC コーヒーQ2 脳の健康に意外と良い食品は？A ブルーベリーB アボカドC 卵黄Q3 肝臓の味方となる意外な食品は？A にんにくB コーヒーC トマトQ4 血管の健康に 驚くほど効果的な食品は？A 納豆B ザクロC ナッツ類Q5 1日に摂取すべき野菜の量は？A 200g B 350g C 500gそれぞれの答えについては本文で解説しますが、このうち、Q1とQ3の答えだけお教えしましょう。答えは、両方ともコーヒーです。コーヒーは「体にいいのか、悪いのか」と長年、論争されてきましたが最新の知見によれば答えは決まっています。コーヒーは、毎日飲むべき、最高のクスリです。死亡リスクを下げる、集中力も増す、肝臓がんのリスクを下げるなど、多くの効果があります。コーヒーのように一つの食品で複数の健康効果が得られる。そんな「一石二鳥」どころか「一石多鳥」の食品を知れば、何を食べればいいのかという悩みはなくなりカンタンに効率よく、医学的に正しい食生活を送れるようになります。本書では、世界最新の論文や2000冊の本から得られた知見、知識を「健康にいい食べ物、食べ方」7か条「食べるべき食品トップ7」など、わかりやすく実践しやすいメソッドに編集してご紹介しています。腸に、肝臓に、腎臓に、脳に、血管にいいそして細胞までも若返らせる究極の食事術！食事が変われば、未来は確実に変わります。食事を変えるだけで健康になるというエビデンスは世界中にあるのです。本書で老化も病気も遠ざけ、自分らしい人生を送るための方法を手に入れてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。