競技者・指導者のためのウエイトトレーニング大全／片井忠

著者片井忠(著)出版社現代書林発売日2023年01月ISBN9784774519609ページ数447Pキーワードきようぎしやしどうしやのためのうえいととれーにんぐ キヨウギシヤシドウシヤノタメノウエイトトレーニング かたい ただし カタイ タダシ9784774519609内容紹介トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。 本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。【目次】【実技編】胸部のトレーニング脚部のトレーニング肩部のトレーニング上腕部［肘伸筋］のトレーニング上腕部［肘屈筋］のトレーニング前腕部のトレーニング頸部のトレーニング腹部のトレーニング呼吸筋のトレーニング骨盤底筋群のトレーニング下腿部のトレーニングその他のトレーニング【理論編】筋肉とは何かレジスタンストレーニングの効果作用による筋の種類トレーニングを行う際の注意事項人体の梃子の原理効果の評価と超回復期＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞プログラミングの具体的方法能力別トレーニングバルクアップのための食事学ドーピング問題ウエイトトレーニングの競技力強化への応用競技特性とプログラミングストレッチングとスキルの調和※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次実技編（胸部のトレーニング/背部のトレーニング/脚部のトレーニング/肩部のトレーニング/上腕部（肘伸筋）のトレーニング ほか）/理論編（筋生理学/ウエイトトレーニングのプログラミング）

発売日:2023年01月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:現代書林 / 発売国:日本 / ISBN:9784774519609 / アーティストキーワード:片井忠

内容詳細:３５０点以上の写真による詳細な実技解説と３０年の研究を重ねた最新理論を完全網羅！数多くのプロアスリートを指導するプロフェッショナルが本当に正しいトレーニングのあり方、やり方を徹底解説。競技トレーニングにおける方針決定のためのテキストとして最適。目次:実技編（胸部のトレーニング/ 背部のトレーニング/ 脚部のトレーニング/ 肩部のトレーニング/ 上腕部（肘伸筋）のトレーニング　ほか）/ 理論編（筋生理学/ ウエイトトレーニングのプログラミング）