ごきげん腸活作りおき

出版社扶桑社発売日2025年06月ISBN9784594623838キーワード健康 ごきげんちようかつつくりおきふそうしやむつく677 ゴキゲンチヨウカツツクリオキフソウシヤムツク677 むにや ムニヤ9784594623838内容紹介SNSで話題沸騰！美肌になる、痩せ体質に変わる簡単・満足 もりもり食べて腸ハッピー！体がよろこぶ78レシピ「食べたい。でもキレイになりたい」そんな願いに応えるのが、『ごきげん腸活作りおき』です。基本の調理法は、切って和える、フライパンに少量の水を入れて蒸すというシンプルなもの。グルテンフリー、白砂糖＆加熱油不使用で、腸を整えながら体の内側からキレイを育てます。ダイエットのこんなお悩み、ありませんか？- 家族と食事を分けるのが大変- 食事制限がストレスで、ドカ食いに走る- 食べる量が減って、便秘気味- 肌荒れや気分の浮き沈みがつらい- 「ヘルシーごはん」は味気なくて続かない著者の美容ごはん研究家・むにゃさんも、かつて同じ悩みを抱えていました。「食べることをガマンせず、キレイになりたい」??そんな思いから生まれたのが、このレシピ集です。本書のレシピは、こんな特徴が！- 約3工程のシンプル手順で、時短にも- 食材の栄養を丸ごと活かす調理法- 満足感があって、しっかり美味しい- 腸にやさしく、太りにくい- 家族みんなで楽しめる味つけで、健康もしっかりサポート無理なダイエットで心も肌もボロボロだった著者が、“食べること”を見直してたどり着いた食事法。腸から整えることで、リバウンドせずに-25キロを8年間キープしています。“食べる楽しみ”を手放さず、体も心も整えていきましょう。しんどいダイエットは、もう卒業。たっぷり食べて、きれいになりましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。