自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編

RIZAP 扶桑社ジタクデデキルライザップチュウコウネンムケトレーニングヘン ライザップ 発行年月：2020年08月31日 予約締切日：2020年08月03日 サイズ：単行本 ISBN：9784594085124 1　中高年向けアクティブボディトレーニング　基礎編（ライザップ式“アクティブボディトレーニング”で、120歳まで動ける体づくり！／トレーニング前に今の自分の体を知る　ほか）／2　中高年向けアクティブボディトレーニング　実践編（1か月目　運動導入期ー体の柔軟性を取り戻し、運動に慣れる時期／2か月目　運動定着期ー動ける体の基礎をつくり、運動を習慣化する時期　ほか）／3　元気な体を守る食事とメンタルのルール（食事ルール1　3食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる／食事ルール2　食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる　ほか）／4　生涯健康をデザインする「ライザップ」（“60歳からのライザップ”で新しい体づくり　結果にコミットするサポートシステム／共同研究の成果にクローズアップ　健康創造企業として健康の研究に注力！　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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出版社：扶桑社
発行年月：2020年08月
キーワード：ダイエット じたくでできるらいざつぷちゆうこうねんむけ／とれー ジタクデデキルライザツプチユウコウネンムケ／トレー