スポーツ・ルースニング入門 [ 高岡 英夫 ]

高岡 英夫 ベースボール・マガジン社スポーツルースニングニュウモン タカオカ ヒデオ 発行年月：2022年07月26日 予約締切日：2022年07月13日 サイズ：単行本 ISBN：9784583115245 高岡英夫（タカオカヒデオ） 運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」「スーパーウォーク歩道」をはじめ「身体意識開発法」「総合呼吸法」「身体能力開発法」など多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。多くの人々に支持されている。東日本大震災後は復興支援のため、ゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。また「高度運動科学トレーニング動画サイト」を主宰、自ら実演指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章／1　ハンド・アームルースニング（手・腕の緩解法）／2　フット・アンクルルースニング（足・足首の緩解法）／3　ショルダールースニング（肩の緩解法）／4　ニー・レッグルースニング（膝・脚の緩解法）／5　ヒップジョイントルースニング（股関節の緩解法）／6　ショルダーブレイド（スキャプラ）ルースニング（肩甲骨の緩解法）／7　バックボーン（スパイン）ルースニング（背骨の緩解法）／8　リブルースニング（肋骨の緩解法）／9　ブレインルースニング（脳の緩解法） メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。スポーツ選手から芸術家、一般人まで1万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。それがルースニングメソッド。本書でお届けするメソッドを毎日1時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキル、認知判断の高まりとともに、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

著者高岡英夫(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年07月ISBN9784583115245ページ数327Pキーワードすぽーつるーすにんぐにゆうもんだれでもいつでもぞー スポーツルースニングニユウモンダレデモイツデモゾー たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784583115245内容紹介誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル。本書でお届けするメソッドを毎日1時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキルの高まりとともに、認知判断、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章/1 ハンド・アームルースニング（手・腕の緩解法）/2 フット・アンクルルースニング（足・足首の緩解法）/3 ショルダールースニング（肩の緩解法）/4 ニー・レッグルースニング（膝・脚の緩解法）/5 ヒップジョイントルースニング（股関節の緩解法）/6 ショルダーブレイド（スキャプラ）ルースニング（肩甲骨の緩解法）/7 バックボーン（スパイン）ルースニング（背骨の緩解法）/8 リブルースニング（肋骨の緩解法）/9 ブレインルースニング（脳の緩解法）