女子部活食／海老久美子(著者)

著者海老久美子(著)出版社ベースボール・マガジン社発行日2014年10月ISBN9784583107721ページ数175Pキーワードじよしぶかつしよく ジヨシブカツシヨク えび くみこ エビ クミコ9784583107721内容紹介その一口が、カラダを作る。女子アスリートを全力応援する講義＆レシピ。女子アスリートお役立ちデータ付き。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 女子アスリート全力応援特別教室（女子アスリートの食事の考え方—アスリートのダイエットとは、体を作り上げること。/女子アスリートが覚えるべき栄養素の基礎—栄養素は、スーパースターよりチームワーク。/食べる体力を鍛える—噛み、飲み込み、消化吸収するにも力が必要だ。/球技系アスリートの食事のポイント—不可抗力に対応できるケガしない体になる。/減量を目指すアスリートの食事のポイント—数値の小ささより競技にふさわしい重さへ。 ほか）/第2部 女子アスリート全力応援レシピ（エネルギー別朝昼晩サンプルメニュー/リメイクレシピ—使い回して、ひと味違うおいしさ/スイーツレシピ—女子アスリートの別腹/貧血対策レシピ—最大の敵、貧血に立ち向かう/カルシウム補強レシピ—屋台骨徹底強化 ほか）