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私は自彊術で高血圧を改善して薬をのまないようになれました。ビデオがあると励みとなり、時々襲う怠け癖を克服して行けそうです。体操を習得するのには教室に通った方がいいと思います。全国の教室は自彊術普及会ホームページを検索して、問い合わせれば大丈夫です。
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東洋医学をルーツとする日本初の健康体操 自彊術普及会 ベースボール・マガジン社ディーヴイディー デ ヨク ワカル ジキョウジュツ ジキョウジュツ フキュウカイ 発行年月：2014年06月 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784583106328 付属資料：DVD1 1 自彊術とは？／2 実践！自彊術／3 自彊術の歴史／4 自彊術継続のヒントとプラスアルファ 誰でも続けられる万能メソッド。ストレッチ、筋トレ、ヨガ、マッサージ、指圧、カイロプラクティック、呼吸法などの要素を併せもち、柔軟性や筋力・心肺機能のアップ、さらにシェイプアップや美容、アンチエイジングに効果を実感できる！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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監修：自彊術普及会
出版社：ベースボール・マガジン社
発行年月：2014年06月
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