一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」

世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 角谷 リョウ PHP研究所イチニチノキュウソクヲサイコウノセイカニカエル スイミンセンリャク スミヤ　リョウ 発行年月：2024年05月22日 予約締切日：2024年03月07日 ページ数：320p サイズ：単行本 ISBN：9784569857077 角谷リョウ（スミヤリョウ） NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなど160社以上、14万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本睡眠学会学会員、日本認知療法・認知行動療法学会会員、日本サウナ学会学会員。神戸市役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか3カ月でキャンセル待ちのスタジオに。フィットネス業界で最も権威ある雑誌で年間最優秀賞を受賞する。「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行ってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　戦略1　超絶回復力で猪突猛進！ザッカーバーグの「短眠戦略」／第2章　戦略2　幸福とアイデアにあふれるエリザベス女王の「快眠戦略」／第3章　戦略3　超一流へぐんぐん成長↑　大谷翔平の「長眠戦略」／第4章　戦略4　深夜に無敵の時間を作る★黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」／第5章　戦略5　細切れでも頭すっきり♪クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」／第6章　戦略6　自分の時間を生きる＠マドンナの「フレックス睡眠戦略」／第7章　戦略7　みんなで眠って、いいチーム◎　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」 仕事がデキる人ほど、ちゃんと寝る。人生のステージに応じて、睡眠スタイルを自在に変えよ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法