心を病む力 生きづらさから始める人生の再構築 [ 上谷

生きづらさから始める人生の再構築 上谷 実礼 東洋経済新報社ココロヲヤムチカラ ウエタニ ミレイ 発行年月：2025年08月27日 予約締切日：2025年08月26日 ページ数：260p サイズ：単行本 ISBN：9784492048030 上谷実礼（ウエタニミレイ） 千葉大学医学部医学科卒業。労働衛生コンサルタント（保健衛生）。公認心理師。千葉大学博士（医学）。千葉大学大学院非常勤講師。生活習慣・生き方と健康との関係に興味を持ち、社会医学系研究室で研究・教育に従事したのち、産業医として独立。のべ1万人以上の面談・カウンセリング実績。アドラー心理学・ゲシュタルト療法・ポリヴェーガル理論が専門（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　生きづらいのは誰のせい？　「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題／第1章　私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている　ビジネスパーソンを取り巻く現代社会／第2章　生きづらさを感じる心のメカニズム　「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話／第3章　身体で感じる生きづらさ　「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話／第4章　生きづらさから解放されるために　「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す／第5章　見失った自分を取り戻すための処方箋　バウンダリーを育む／第6章　社会との関係を再構築するための処方箋　柔軟にバウンダリーを引く 1万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法。環境への過剰適応から自分を取り戻す28の処方箋。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法