産後リセトレ [ 吉田 千鶴 ]

吉田 千鶴 世良 泰 東洋館出版社サンゴリセトレ ヨシダチヅル セラヤスシ 発行年月：2022年12月09日 予約締切日：2022年11月11日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784491050522 吉田千鶴（ヨシダチズル） 1990年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業。パーソナルトレーニングジムMTX　ACADEMY所属トレーナー。適切な運動を続けることで自身が妊娠中〜産後も快適に過ごせたことから、産前産後のからだ作りに力を入れている。鍼灸あん摩マッサージ指圧師の資格も持つ 世良泰（セラヤスシ） 慶應義塾大学医学部卒業。専門は、スポーツ医学、スポーツ整形外科、予防医学。トップアスリートをはじめ、スポーツ愛好家、学生選手のスポーツ外傷・障害の予防と治療から内科的問題やコンディショニングなど総合的なスポーツ医学サポートを行うほか、生活習慣病や高齢者の運動療法まで幅広くスポーツ医学の臨床に携わりながら、スポーツや運動に関する研究や教育活動も行っている。今回は、産後の女性への運動療法という観点から監修を行っている。日本整形外科学会専門医認定スポーツ医／公衆衛生学修士／日本内科学会認定内科医／日本スポーツ協会公認スポーツドクター／IOC　diploma　in　Sports　Medicine／日本パラスポーツ協会公認障がい者スポーツ医／日本医師会認定健康スポーツ医／日本医師会認定産業医／Performance　Enhancement　Specialist（NASMーPES）／Corrective　Exercise　Specialist（NASMーCES）／ロコモアドバイスドクター／MTX　ACADEMYチームドクター／TWOLAPSチームドクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　出産を経た体と運動（産後の体はどうなっている？妊娠〜出産による体への三大負荷　体重・腹筋・骨盤／開いた骨盤どうする？ポイントは骨盤の位置を元に戻すこと　ほか）／1　基本編　リセット・ストレッチ（硬くなったところをほぐして体をリセット　リセット・ストレッチ／チェックしよう1　立位姿勢を見てみよう　ほか）／2　応用編　ストレッチ・アドバンス（ストレッチしながら連動性を高めるストレッチ・アドバンス／ストレッチ・アドバンス1　壁ショルダープレス　ほか）／3　リセット・エクササイズ（体を鍛えて美しく動きやすい姿勢に整えるリセット・エクササイズ／STEP1　腹圧トレーニング　ほか）／4　日常生活にエクササイズを（抱っこしながら姿勢づくり／テレビを見ながら首・お尻のストレッチ　ほか） 1日30秒からできる簡単エクササイズ！産後のたるみ・ゆるみ・痛み、全部リセット。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ