1日10秒マインドフルネス

藤井英雄 大和書房イチニチ ジュウビョウ マインド フルネス フジイ,ヒデオ 発行年月：2018年01月 予約締切日：2018年01月17日 ページ数：206p サイズ：単行本 ISBN：9784479796251 藤井英雄（フジイヒデオ） 精神科医、作家。1957年、神戸生まれ。1982年、鹿児島大学医学部卒業。2011年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院顧問。メールマガジン「7日間でマインドフルネスがわかる！」を通じて、心理学・東洋医学・氣の知識や情報をわかりやすく発信している。40年の瞑想歴、25年以上のマインドフルネス瞑想の実践から、日常生活のなかで手軽にマインドフルネスを習得できる方法を提案。セミナーなどで指導、普及活動を実施してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　10秒の時間で人生も仕事も大きく変わる（10秒のマインドフルネスは人生を変える／人生の質を下げるネガティブ　ほか）／第2章　いつでもどこでも10秒でできるマインドフルネス瞑想入門（10秒マインドフルネス瞑想をマスターする／リラックス効果高まるマインドフルネスー胸式呼吸　ほか）／第3章　一喜一憂しない実践！10秒マインドフルネス（マインドフルネスで感情をコントロールしよう／やる気がまったくでてこないとき　ほか）／第4章　こんなときに役に立つマインドフルネスを応用しよう（あまり効果を感じないときの3つの理解／マインドフルネスな日記を始めよう　ほか） 「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる！瞑想初心者もこの1冊でOK。たった10秒で、思考も感情も変えられる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション スピリチュアル