図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」／中野ジェームズ・修一

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：大和書房
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2019/08/01
■カナ：ズカイデワカルタイカンオキタエルトオナカガデナイヨウツウニナラナイ ナカノジェームズ　シュウイチ

中野　ジェームズ　修一 大和書房ズカイデワカルタイカンヲキタエルトオナカガデナイ ナカノ　ジェームズ　シュウイチ 発行年月：2019年07月27日 予約締切日：2019年06月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784479784784 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） （株）スポーツモチベーション最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EPーC）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB　100」の技術責任者を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　体幹を鍛えて、からだをリセット（からだを安定させるインナーユニット／アウターユニット）／2　からだをリセット＆安定ー基本の体幹トレ（“腹凹”にはトレーニングの順番が有効／インナーユニットを強化する　Level0〜5　ほか）／3　体幹トレでおなかを凹ませる1（アウターユニットを強化する　Level1〜3／ツイスティングクランチ・withウォール　ほか）／4　体幹トレでおなかを凹ませる2（アウターユニットを強化する　Level4〜5／ハーフツイスティング　シットアップ・withチェア　ほか）／5　食事で体幹トレの効果を上げる（カロリーを自然にコントロールできる「1日14品目法」／「1日14品目法」のポイントはバランスを意識すること　ほか） からだ本来の機能を向上させる。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の鍛え方。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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著：中野ジェームズ修一
出版社：大和書房
発行年月：2019年08月
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