一日の体調を整える朝のヨガ/サントーシマ香

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著：サントーシマ香
出版社：大和書房
発行年月：2018年04月
キーワード：健康 ヨガ いちにちのたいちようおととのえるあさの イチニチノタイチヨウオトトノエルアサノ さんと−しま かおり サント−シマ カオリ

発売日:2018年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:大和書房 / 発売国:日本 / ISBN:9784479784173 / アーティストキーワード:サントーシマ香

内容詳細:朝１分で一日が決まる。布団の中で「一日」をチューニング。１ポーズで自律神経を整える。目次:１　きげんよく一日を始める（一日が決まる朝の時間/ エネルギーに合った一日の過ごし方　ほか）/ ２　一日を整える―朝の呼吸（波の呼吸（ウジャイ呼吸）/ カパルバティ呼吸　ほか）/ ３　一日を立ち上げる―Ｇｏｏｄ　Ｍｏｒｎｉｎｇヨガ（ヒトデのストレッチ/ ガス抜きのポーズ　ほか）/ ４　一日のはじめに―Ｇｏｏｄ　Ｍｏｒｎｉｎｇ瞑想（呼吸する/ 一日をウェルカムする　ほか）/ ５　心にポジティブな種をまこう―心とからだを滋・・・