体のたるみを引きしめる！「体芯力」体操 [ 鈴木亮司

鈴木亮司 青春出版社カラダノタルミヲヒキシメルタイシンリョクタイソウ スズキリョウジ 発行年月：2018年06月21日 予約締切日：2018年05月17日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784413112635 鈴木亮司（スズキリョウジ） 1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やKー1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1（理論編　「体芯力」体操で、たるんだ体が引きしまる（なぜ年齢とともに、体のあちこちがたるむのか／普通の筋トレでは、たるみの解消はツラくて長い道のりに　ほか）／実践編　たった1分！気になるところを引きしめる「体芯力」体操（お腹・下っ腹／脇腹　ほか））／2（理論編　「体芯力」体操で、やせやすい体に変わる（なぜ年齢とともに、太りやすくなるのか／体芯力を上げることで、基礎代謝がぐんぐん上がる　ほか）／実践編　たった1分！基礎代謝がぐんぐん上がる「体芯力」体操（背骨を前後に動かす体操／背骨を左右に動かす体操　ほか）） ポッコリお腹、たれさがったお尻、太い脚…これら中高年の体型の悩みは、使われなくなった筋肉が、正常に働かなくなってしまうことが原因です。「体芯力」体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引きしめていきます。加えて、「体芯力」体操を行えば、基礎代謝はぐんぐんアップ！基礎代謝が上がることで、やせやすい体へと変わっていきます。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット