9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方/金津里佳

著:金津里佳
出版社:青春出版社
発売日:2023年05月
シリーズ名等:青春新書INTELLIGENCE PI−６６９
キーワード:きゆうわりがまちがつているたんぱくしつのとりかた キユウワリガマチガツテイルタンパクシツノトリカタ かなず りか カナズ リカ

「たんぱく質が大切」。 その考え方が浸透し、最近は意識して肉を多めに食べる人が増えている。 中には、健康のためにと、プロテインでたんぱく質を補う人も。 金津氏は、そんな風潮に警鐘を鳴らす。 肉を代表とするたんぱく質は、ただ摂取すればいいわけではなく、 その摂り方が重要だ。 そのうえで、肉や魚を「おいしく」「たっぷり」食べられることが、 健康の証だという。 「おいしく」「たっぷり」食べられない身体のまま、無理に肉や魚を摂取すると、疲れやすい、気力が湧かない、お腹を壊しやすい、よく眠れないといったさまざまな不調が出てくる。 本書は「たんぱく質」の正しい食べ方を説き、より健康な身体へと導く一冊である。