みるみる美ボディ 魔法のピラティス

著者B−LIFE(著)出版社実業之日本社発行日2020年06月ISBN9784408339153ページ数143Pキーワードダイエット まほうのぴらていすみるみるびぼでい マホウノピラテイスミルミルビボデイ び−／らいふ ビ−／ライフ9784408339153内容紹介登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破! 大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾! 【本書の特徴】・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説! ・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン【感動の声、続々! 】変わるのは、カラダだけじゃない! ◆短時間で気になる部位にしっかり効く! ◆効き目を感じるから、やる気が続きます。◆52歳でもマイナス4キロ! 腰と膝の痛みが消えました。◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。◆クセになる爽快感! 考え方まで前向きになります。第1章 強い体で心も強く元気に整った体が心を強くする「貯筋」で一生太らない「痩せる」だけじゃない朝の5分で代謝が加速第2章 マインドセットのコツできないことに囚われない今すぐ変わるコツがあるやらなくていい理由を見つけない自分が聞きたい言葉を言おう目標よりもタスクを立てる1日1回夢中になる時間をもとう成功者6名にインタビュー第3章 7つのエクササイズ1週間で確実に変わるDAY1 お腹DAY2 脚DAY3 二の腕・背中DAY4 お尻DAY5 ウエストDAY6 全身のエクササイズDAY7 リラックス4週間カレンダーの使い方Mariko's Q&A※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 強い体で心も強く元気に（整った体が心を強くする/「貯筋」で一生太らない/「痺せる」だけじゃない ほか）/2 マインドセットのコツ（できないことに囚われない/今すぐ変わるコツがある/やらなくていい理由を見つけない ほか）/3 7つのエクササイズ（1週間で確実に変わる/DAY1 お腹/DAY2 脚 ほか）

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著：Ｂ−ＬＩＦＥ
出版社：実業之日本社
発行年月：2020年06月
キーワード：ダイエット まほうのぴらていすみるみるびぼでい マホウノピラテイスミルミルビボデイ び−／らいふ ビ−／ライフ