正しい体幹トレーニング／有吉与志恵

間違った体幹トレーニングは、効果がないばかりでなく、カラダを痛める可能性もある。「体幹」「コアトレ」の元祖提唱者が、正しいコアトレと体幹トレーニングを写真で紹介する。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：実業之日本社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/10/01
■カナ：タダシイタイカントレーニング アリヨシヨシエ

著者有吉与志恵(著)出版社実業之日本社発売日2017年10月ISBN9784408337210ページ数135Pキーワードただしいたいかんとれーにんぐおもいどおりのからだに タダシイタイカントレーニングオモイドオリノカラダニ ありよし よしえ アリヨシ ヨシエ9784408337210内容紹介トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ—形をまねても効果は出ない！/腹筋運動の間違い—腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？ ほか）/第2章 コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみ/コアとは—コアの筋肉の機能解剖 ほか）/第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる/自分で体幹を感じられるモニタリング ほか）/第4章 アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く/体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか）