よくわかる瞑想ヨガ

綿本彰 実業之日本社ヨク ワカル メイソウ ヨガ ワタモト,アキラ 発行年月：2012年02月 ページ数：201p サイズ：単行本 ISBN：9784408109145 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー。大阪生まれ。幼いころより、父であり同協会名誉会長の故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。さらに、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でさまざまなスタイルのヨガを学び、2003年、日本初のパワーヨガ専門スタジオを銀座にオープン、ヨガブームの火付け役に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　そもそも「ヨガのルーツ」とは？（ヨガの原点は「ラージャヨガ」／ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した！　ほか）／第2章　やさしく解説！「ヨガの哲学」（「心の働きを止める」と苦悩がなくなる！？／心は波ーそのさざなみを鎮めるのがヨガ　ほか）／第3章　「心」を調整しよう（瞑想ヨガの基本は『八支則』／瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」　ほか）／第4章　「呼吸」を調整しよう（「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく／ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」　ほか）／第5章　「身体」を調整しよう（瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは？／「ムーラ・バンダ」ー股関節を安定させる　ほか） 瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著：綿本彰
出版社：実業之日本社
発行年月：2012年02月
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