60歳で最高の体調 1カ月で変わるロジカルメソッド／清水忍

著者清水忍(著)出版社祥伝社発売日2025年06月ISBN9784396618384ページ数209Pキーワードろくじつさいでさいこうのたいちよう60さい／で／さ ロクジツサイデサイコウノタイチヨウ60サイ／デ／サ しみず しのぶ シミズ シノブ9784396618384内容紹介それ、年齢のせいではありません！菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！何歳でも動ける身体になる、超合理的な一生ものの身体メンテナンス法体力 気力 痛み 疲れ だるさ 体型 睡眠 メンタル 1週間で体調の変化が実感できる50代あたりから…体力が落ちる／身体が痛む／体型が崩れる／疲れが抜けない／気力が衰えるとよく言われます。でも、これらは、年齢のせいではありません。ただ、身体の使い方を知らなかったから！＊ ＊ ＊ ＊ ＊【内容】●加齢の通説 3つのウソ！ 体力・体型・気力はこうして衰える●70歳でも若い人、50歳でも老ける人。それを分けるものは？●なぜ、「一生懸命な運動」ではダメなのか●歩き方には今のあなたが、姿勢には未来あなたが現れている●ティッシュ1枚で「いい姿勢」に変われるエクササイズ●いい姿勢で動けば、その痛みも引いていく●年齢が気になりはじめたら、「ニート」を意識●睡眠の質を高める3つのストレッチ●スクワット1回からでOK●1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる＊ ＊ ＊ ＊ ＊【目次】はじめに1章 加齢の通説 3つの「ウソ」──体力・体型・気力はこうして衰える2章 正しく「立つ」と「歩く」こと ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい3章 身体がラクになる7つのロジカルメソッド──1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラム 4章 身体のしんどさを取り除く5つのポイント──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケアおわりに＊ ＊ ＊ ＊ ＊※本データはこの商品が発売された時点の情報です。