幻冬舎新書清水忍幻冬舎ロジカルダイエットシミズシノブ発行年月：2024年04月24日予約締切日：2024年04月23日ページ数：216p サイズ：新書 ISBN：9784344987272 清水忍（シミズシノブ）トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EP）、健康運動指導士。1967年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ダイエット指導歴三十五年以上。NESTA　JAPANエリアマネージャー、菊池投手考案の複合野球施設「King　of　the　Hill」アドバイザー。「Tarzan」監修など多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　ダイエットの失敗には必ず理由があるーもう回り道しないためのダイエットリテラシー（「残念ダイエット」チェックリスト／これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか？　ほか）／第2章　運動はやせるために必要ですが、運動ではやせませんー目からウロコの「運動」新常識（ダイエットは食事が9割／ロジカルダイエットの4大メリット　ほか）／第3章　実践！ロジカルダイエットー3か月で「勝手にやせる体」を手に入れる（急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか？／ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい　ほか）／第4章　ダイエットには人生を変える力があるー思い描いた未来をロジカルにつかみ取る（体の変化はダイレクトに自信につながる／9か月で9キロ減！ウエディングドレスが2サイズ下がったSさん　ほか）最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学新書その他