医者いらずの身体をつくる　賢者の健康習慣　44 [ 坂本信雄

坂本信雄 坂本夏美 幻冬舎イシャイラズノカラダヲツクル　ケンジャノケンコウシュウカンヨンジュウヨン サカモトノブオ　サカモトナツミ 発行年月：2025年06月02日 予約締切日：2025年05月29日 ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784344693623 坂本信雄（サカモトノブオ） この花内科クリニック院長。1998年福島県立医科大学卒。医学博士、循環器専門医、日本内科学会総合内科専門医 坂本夏美（サカモトナツミ） この花内科クリニック副院長。2001年福島県立医科大学卒。医学博士、消化器病専門医、消化器内視鏡専門医、日本内科学会総合内科専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　頭痛　不眠　便秘　息切れ…なんとなくの不調に悩む人々が増えている／第2章　呼吸（Breath）　運動（Action）　睡眠（Sleep）　食事（Eating）ー生活習慣のBASE・4（ベース・フォー）　賢者の健康習慣で医者のいらない“不調知らずの身体”が手に入る！／第3章　呼吸が整うと健康になる！呼吸のクセを見直し心身を整える“賢者の呼吸”／第4章　ちょっとした運動でも身体に良い影響をもたらす！毎日のルーティンを工夫して代謝を上げる“賢者の運動”／第5章　人生の3分の1を占める睡眠時間を健康に活かす！質を高めて効率的に心身の回復を図る“賢者の睡眠”／第6章　栄養の取り方を意識した食事で健康を作る！食べる順番や噛む速度、食材にも気を配る“賢者の食事”／第7章　健康こそいちばんの幸せ　不調知らずの身体で医者のいらない人生を送る 呼吸、運動、睡眠、食事、循環器専門医＆消化器専門医が解説！意外と知らない人が多い今日から実践できる健康習慣を完全網羅！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法